كيف تسيطر على تركيزك لتحقيق أهدافك

القائمة الرئيسية

الصفحات



كيف تسيطر على تركيزك لتحقيق أهدافك


أثر التطور الملحوظ في عالمنا اليوم على حياتنا بشكل كبير سواء تأثيرا جيدا أو العكس
لا يمكننا انكار ان الحياة أصبحت أكثر سهولة من الماضي و أصبحت أكثر وفرة من أي وقت كان
كما أن الفرص أصبحت متوفرة بكثرة للجميع في أي مكان كنت
لكن لكل شيء ضريبة يلزم علينا تأديتها ، و ضريبة هذه الوفرة الحالية و هذا التطور الرهيب هو تشتت الانتباه و التركيز إلى درجة ان الانسان يعلم المشكل الذي يحصل معه ، كما انه يعلم جيدا طريقة حل ذلك المشكلة ، لكنه غير قادر على التركيز التام مع ما يريده
فقد أصبحنا منذ بداية النهار معرضين لتشتيت الانتباه بكثرة ،فهاتفك في كل لحظة يطلب منك الانتباه لان فلانا ارسل لك رسالة و مرة لان فلان قام بوضع منشور جديد على الفيسبوك ، الخ
اصبح كل شيء يطلب منك الانتباه لدرجة انك اصبحت عاجزا عن التركيز في الشيء الذي تريده
في هذا المقال سنتحدث بضع خطوات قادرة انها تعيد ترتيب حياتك بشكل جيد و ان تجعلك فعال في حل المشكلات التي تواجهك

أولا : قم بتصفية ذهنك


لا يمكنك التركيز أبدا و انت بذهن متوتر و شارد طوال اليوم لذلك يجب ان تبدأ اولا بتصفيته حتى تتمكن من الانتباه اكثر للاشياء التي تريدها فقط
يمكنك ان تقوم بذلك عن طريق أخد فترات للراحة و التأمل فقط دون التفكير في أي شيء
يجب ان تتدرب على التأمل لانه سلاح قوي يقوم باعادة افراغ عقلك من كل تلك الافكار المشتتة التي تحاول جلب انتباهك مما يخلق لك نوعا من التوتر
كذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم ستساعدك كثيرا على الحفاظ على ذهن صافي تماما ،


ثانيا : رفع مستوى الطاقة


لا يمكنك القيام ابدا بأي شيء دون تواجد طاقة حية ، فالطاقة في جميع الحالات هي متواجدة بداخلك و تريد التعبير عن نفسها في كل لحظة ، لكن انت وحدك الذي يمكنك ان تجعل منها صديقا لك بحيث تكون طاقة حية و ايجابية و تستثمرها فيما سيفيدك أو انها طاقة ميتة و سلبية و ستعبر عن نفسها في كل الاشياء التي قد تدمرك أكثر
للحصول على هذا النوع الجيد من الطاقة طبعا الخطوة الاولى و هي تصفية الذهن ستجلب لك طاقة رهيبة ان تمكنت للوصول اليها
طبعا هذه الامور مرتبطة مع بعضها البعض فكل واحدة تقودك الى الاخرى بشكل تلقائي
يمكنك كذلك ممارسة الرياضة ، و ممارسة تمارين التأمل ، كذلك الطعام الصحي و التقليل من السكريات ، و النوم الكافي و ذلك بأن تنام وفقا للساعة الكونية أن تنام مبكرا و تستيقظ في فجر اليوم التالي ستلاحظ تدفق الطاقة بشكل كبير
الاستحمام بالماء البارد أيضا يعطيك طاقة و حيوية كبيرة
حافظ على نظافة المكان و أن يكون منظما حتى تستفيد من طاقته ، لا تجلس مع الأسخاص الذين يشتكون كثيرا و تكون لديهم طاقة منخفضة لأن هذه الطاقة معدية بشكل كبير
حاول أن تبقى مركزا على الاشياء الجيدة و أن تكون ممتنا على النعم التي تحظى بها

ثالثا : قم بتحديد ما تريده بدقة


بعد حصولك على ذهن صافي و طاقة عالية اصبحت يقظا كفاية حتى تتمكن من سماع صوت روحك الذي قد يقودك الى الاشياء التي تريدها في حياتك هنا حاول ان تجلس مع نفسك اطول مدة و ان تضع ورقة و قلم و تحدد بالضبط ما هي الاشياء التي تريدها فعليا و الوقت المحدد لها
في هذه الخطوة عليك ان تكون دقيقا جدا بحيث لا يكون هدفك عاما لانه لن تتمكن من الحصةل عليه بل يجب ان تكون محددا حتى تعرف الوجهة الخاصة بك بشكل واضح و كذلك أنيكون معقولا و قابلا للتحقيق و حتى الوقت الذي وضعته يكون متناسب مع الوضع الحالي


رابعا :قم بتحديد الخطوات و ابدأ مباشرة


بعد وضعك للاهظاف الواضحة و توقيت القيام بهام أصبحت الان في مكان ممتاز بحيث لديك طاقة عالية لتنفيذ ما تريد و لديك وضوح في الرؤيا ، الان و انت ترى نقطة النهاية حاول تحديد الخطوات التي يمكنك البدا بها منذ هذ ه اللحظة لكي نمشي في اتجاه ما نريده و نسعى اليه 
لا يمكن ان تجعل من المال او الظروف او اي سيء عائقا ابحث عن اول خطوة ستبدأ بها قد تكون عبارة عن اتصال بشخص ما او الذهاب الى مكان ما المهم انت وحدك من سيعرف الاجابة
بعدها لا تنتظر الغد ابدا باول خطوة الان بدون اي تردد
البداية فقط من تكون صعبة نوعا مغ لكن بعدها ستلاحظ سلاسة في الامور

خامسا : حافظ على التركيز


بعد كل ما قمت به الان لا عليك سوى ان تحافظ على تركيزك و ذلك بتقليل المشتتات الذهنية و ان تبقى دائما مطلعا على هدفك ، يمكنك ان تحتفظ بورقة في جيبك او ان تكتب هدفك على الهاتف المهم ان تتذكره كل لحظة بحيث تكون كل خطواتك في اتجاه واحد
كذلك لا تكثر من المهام و الاهداف اكتفي شيء واحد فقط قد تتساءل كيف يمكن ان امارس الرياضة و ادرس و اقوم بهذا و هذا
كل هذه الامور يمكن ان تكون موجودة في يومك فقط ان كانت كلها تنصب في اتجاه تحقيق هدف واحد معين



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

تعليقان (2)
إرسال تعليق
  1. أنا من محبين مقالاتك .لأنها في مستوى الجيد أتمنى لك حظ موفق في المستقبل

    ردحذف
  2. سعيد جدا بتعليقك الرائع و هذا دافع قوي للاستمرار شكرا لك

    ردحذف

إرسال تعليق